Grafik zajęć
Zaloguj się do aplikacji FITTSEY lub napisz do nas na FB jeśli chcesz się dowiedzieć czy jest miejsce w danej grupie!
Zajęcia POLE DANCE
Forma zajęć gimnastyki łącząca elementy siły, tańca i akrobatyki - każdy odnajdzie coś dla siebie. Zajęcia pomagają wyrzeźbić ciało i sylwetkę oraz zwiększyć mobilność ciała. Zajęcia POLE DANCE prowadzimy na różnych poziomach zaawansowania.
NEW
Zajęcia dla osób, które nie miały wcześniej kontaktu z pole dance i dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę. Jak się przygotować na pierwsze zajęcia? Zabierz ze sobą krótkie spodenki i bluzkę na naramkach, nie balsamuj ciała w dniu treningu, nie stresuj się - będzie fajnie, zobaczysz! :)
BASIC
Osoby, które kiedyś odbyły kilka zajęć pole dance lub takie, które rozpoczęły swoje treningi 2-3 miesiące temu i zaczynają wykonywać figury odwrócone (głową w dół).
BASIC+
Dziewczyny, które trenują minimum 6-7 miesięcy, swobodnie wchodzą w ‘Vke’ i potrafią wejść w figury odwrócone, powoli są gotowe aby połączyć przejścia i figury w jednym combosie.
MEDIUM
Poledancerki ze stażem minimum rocznym, swobodnie czują się w figurach odwróconych i potrafią wykonać płynne przejścia między figurami (wymagany: inverted D/handspring)
ADVANCED
Poledancowe wyjadaczki :) przygodę z rurą liczą już w latach, combosy są dla nich nie straszne, wykonują zarówno trudne figury jak i coraz trudniejsze przejścia (wymagany: handspring, shouldermount)
Zajęcia POLE KIDS/TEENS (od 7 do 16 lat)
Akrobatyka na drążku pionowym dla najmłodszych - zajęcia ukierunkowane są na naukę podstawowych obrotów jak i figur akrobatycznych. Pole dance uczy koordynacji, precyzji, wzmacnia ciało i podnosi świadomość swojego ciała. POLE KIDS również prowadzimy na różnych poziomach zaawansowania.
KIDS/TEENS NEW
Zajęcia dla dzieci/nastolatek, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pole dance, bez figur odwróconych (głową w dół).
KIDS/TEENS BASIC
Zajęcia dla dzieci/nastolatek, które rozpoczęły swoje treningi kilka miesięcy temu i zaczynają wykonują figury odwrócone (głową w dół)
KIDS/TEENS MEDIUM
Trenują minimum rok, swobodnie czują się na rurce i próbują już swoich sił w trudniejszych figurach oraz krótkich combosach (kilka figur z przejściem).
KIDS/TEENS ADVANCED
Dzieci lub nastolatki, które trenują pole dance kilka lat i świetnie sobie radzą z trudniejszymi figurami oraz combosami na rurce.
Zajęcia STRETCHING
Zajęcia rozciągające do szpagatów oraz przeróżnych gięć, dedykowane dla osób, które ćwiczą Pole Dance. Na zajęciach pracujemy różnymi metodami rozciągania min: wzmacnianie, zwiększanie mobilności i zakresu w stawach, PNF, PIR, stretching statyczny, dynamiczny. W zajęciach może uczestniczyć każdy, kto chce zwiększyć swoje zakresy, usiąść w szpagacie lub zrobić wymarzoną figurę, do której zawsze brakowało zakresów.
OPEN POLE
Sala do dyspozycji kursantek przez 60 minut, można przyjść szlifować zdobyte umiejętności bez obecności instruktora.